Опасные ошибки во время тренеровки!

   Самая главная и распространенная ошибка:

ТЫ НЕ ТРЕНИРУЕШЬ НОГИ !!!
   Большинство посетителей спорт. залов налегают на тренинг груди, бицепсов, пресса, т.е на те мышцы, которые видны в зеркале без футболки(рубашки). Нельзя забывать про спину, ягодицы и бедра с икрами. Как призналось большинство женщин-они смотрят на попу! Соответственно если сверху ты качок, а ноги ты забросил, то это смотрится это ущербно и смешно!
Становую тягу и присед нельзя забрасывать-это одни из самых важных упражнений!

Использование программы известного бодибилдера, скачанная на просторах интернета.
   Это самая типичная ошибка новичков. Нужна хорошо расписанная программа именно для вас. Такую можно получить если попросить тренера помочь.

Слишком долго занимаешься аэробными нагрузками. В частности бег!
   Это тоже болезнь большинства новичков-некоторые готовы часами не слазить с беговых дорожек, но ни к чему хорошему это еще никого не приводило.

Избегаешь правильности выполнения упражнения
   Не нужно делать как получится, но много. Нужно сделать качественно, но сколько получится!