Тренировки для девушек!

 Здоровый образ жизни для девушек. Многие девушки так и не решаются пойти в спорт зал, чтобы привести свою фигуру в порядок.
   Ведь для этого нужно приложить усилия и силу воли.

   Вот вам мотивация, если вы вдумаетесь в эти фразы вы уже в ближайшие дни окажитесь в зале.



1) Стройная фигура и пожирающие глаза мужчин.

   Многие девушки мечтают об этом. Однако чтобы сбросить лишний вес и сохранить здоровье и форму человека, а не стать "скелетом" нужны тренировки и правильно питание. Тренироваться придется регулярно, а не только когда уйдут несчастные пару кг. Регулярный активный образ жизни - это залог красивого и здорового тела.

2) Самочувствие и настроение.

   Регулярные тренировки и правильное питание существенно снижает риск заболеваний. К тому же исследования показывают, что всего лишь одна тренировка способна улучшить настроение на 3-4 часа. Тренировки так же помогают бороться с депрессиями, данный метод давно взяли на вооружение психологи.

3) Здоровый сон.
  
Тренировки потребляют приличное количество энергии, что благоприятно влияет на сон. И на следующий день вы чувствуете себя намного лучше - более энергичны днем и гораздо крепче спите ночью.


   Это начало о правильных тренировках и питании для девушек. Начните уже сегодня-сходите на свою первую тренировку!